Entender la vida activa no como una tarea pendiente, sino como una herramienta de regulación biológica, cambia drásticamente la relación con el propio weight.
Desde la perspectiva de los nutritionists, el deporte no es solo un quemador de calorías. Es el activador de la sensibilidad a la insulina y el principal protector de nuestra tasa metabólica basal. Cuando integramos sports en nuestra rutina diaria, permitimos que el cuerpo procese la nutrition de manera más eficiente, utilizando los carbohidratos para la recuperación muscular en lugar del almacenamiento de reserva.
No es necesario correr maratones; el active lifestyle se construye en los pequeños desplazamientos, en la caminata después de la comida y en el movimiento funcional que rompe el sedentarismo de la oficina.
El Factor Combustible
Una diet rica en vegetables y fruits proporciona los antioxidantes necesarios para combatir el estrés oxidativo generado por el ejercicio intenso. Sin la food adecuada, el entrenamiento se vuelve erosivo en lugar de constructivo.
